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养生这几点不可少

文章附图

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1、记住:睡觉是养生第一要素。

睡觉的时间应该是晚21:00~300。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。


2、人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;

人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。


3、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。

所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。


4、人的健康离不开两大要素:1),足够的气血;2),畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)


5、足够的气血靠:足够的食物+ 胆汁+必要时间内(晚上天黑后~ 午夜140)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。


6、过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。


7、适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。


8、人体中的垃圾越多,就越需要更多的血气来清除它们,但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这就形成了恶性循环,这也正是人衰老的机理。